Berikut 10 perubahan kecil yang bisa Anda lakukan demi mencapai berat badan ideal.
- Makan 2 telur rebus daripada 2 telur goreng
- Pilih 1 buah jeruk atau 1 buah apel daripada ‘ngemil’ biskuit
- Sertakan buah saat sarapan agar kenyang lebih lama
- Bagi separuh kantong keripik kentang kesukaan Anda bersama teman
- Perbanyak minum air putih daripada minum yang manis-manis
- Jika Anda terbiasa makan di luar, kurangi kebiasaan Anda hingga setengahnya. Makanan di luar terkadang tinggi gula, lemak, dan zat aditif berbahaya
- Selalu sertakan sayuran di setiap waktu makan
- Rajin-rajinlah membersihkan rumah seperti menyapu dan mengepel lantai
- Jalan kaki 30 menit setelah bangun tidur
- Bersepeda 20 menit setiap hari
Tujuan utama dari apa yang kita
bahas di sini adalah untuk membuat perubahan kecil dalam hidup yang bisa kita
jalankan secara terus-menerus demi mencapai berat badan ideal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar