Menurunkan Berat Badan
Bagaimana Air Putih
Menurunkan Berat Badan?
Seperti kita ketahui bahwa hati mengkonversi lemak menjadi bahan bakar.
Tanpa asupan air yang cukup, ginjal tidak akan berfungsi pada tingkat optimal.
Akibatnya, hati akan bekerja ekstra keras untuk membantu ginjal melakukan
tugasnya. Dan pada akhirnya hati tidak dapat berfungsi dengan baik.
Beberapa lemak akan tetap di dalam tubuh dan tidak dapat dikonversi menjadi
bahan bakar. Ini yang menyebabkan bertambahnya berat badan.
Minum air putih setiap hari dalam jumlah yang cukup memungkinkan hati
melakukan fungsinya untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi bahan bakar
dengan optimal.
Tubuh kita mengandung lebih dari 60% air. Ketika tubuh mendapatkan air yang
cukup, ia akan mencoba untuk menyimpan semua air itu ke dalam sel sedangkan
sisanya akan dikeluarkan melalui urin.
Minum air dalam jumlah yang cukup juga dapat menurunkan rasa lapar. Minum
beberapa gelas air sebelum makan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk
mencegah makan berlebihan yang dapat mengakibatkan berat badan bertambah.
Orang yang memiliki kelebihan berat badan disarankan untuk minum sedikitnya
8 gelas air putih setiap harinya. Bahkan beberapa studi membuktikan bahwa air
es atau air dingin juga membantu membakar kalori, dengan membantu meningkatkan
metabolisme tubuh.
Jika Anda tidak terbiasa minum air putih dalam jumlah banyak, kemudian
mulai mengonsumsinya dalam jumlah banyak, pada awalnya akan terasa tidak nyaman
dan bahkan Anda akan sering buang air kecil. Ini hal yang wajar dan setelah
berjalannya waktu tubuh Anda akan terbiasa dengan kebiasaan baru mengonsumsi
air putih.
Cegah Sakit Jantung
Menurut sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of
Epidemiology, orang yang terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas setiap
hari mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung dan
kematian mendadak.
Cegah Migrain
Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda,
minum air putih tujuh gelas dalam sehari dapat meredakan sakit kepala dan
meningkatkan kualitas hidup penderita migrain.
Peneliti mengatakan bahwa sakit kepala yang dialami penderita migrain dapat
berkurang dalam 21 jam jika mereka minum 1,5 liter air.
Tingkatkan Ketajaman Otak
Otak membutuhkan oksigen untuk bisa bekerja sesuai fungsinya. Dengan minum
banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhan
oksigennya. Bahkan minum 8-10 gelas air perhari dapat memperbaiki kemampuan
kognitif otak sebesar 30 persen.
Cegah Penuaan Dini
Kulit kering menjadi salah satu penyebab terjadinya penuaan dini. Air dapat
melembabkan kulit, membuatnya tampak segar dan terbebas dari kulit kering,
sehingga membuat wajah Anda awet muda meski usia bertambah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar