Inilah
Senjata Agar Kulit Tetap Sehat di Segala Cuaca
1. Air
Air sangat baik dalam memperbaiki sirkulasi kulit.
Untuk itu cukupkan delapan gelas air sehari untuk menjaga kulit tetap kenyal.
2. Makanan tinggi asam lemak Omega-3
Asam lemak ini membantu melembutkan kulit kering
dengan menjaga kelembaban kulit. Sebab dalam beberapa kasus berbagai penyakit
kulit seperti eksim diakibatkan kurangnya asam lemak ini. Untuk itu selalu
santap salmon, tuna, atau ikan trout, kacang-kacang atau biji-bijian seperti
rami, dan kenari juga membantu.
3. Makanan mengandung Zinc
Zinc membantu menyembuhkan luka dengan memperbaiki
kulit yang rusak sekaligus melindunginya dari gangguan di kemudian hari.
Makanan seperti tiram, kacang-kacangan, kalkun, kepiting, dan daging sapi tanpa
lemak adalah solusinya.
4. Makanan kaya Vitamin A
Vitamin A dapat membantu memperbaiki kerusakan
kulit, terutama bila Anda sering beraktifitas di bawah sinar matahari. Konsumsi
sayuran hijau, wortel, kentang manis, dan labu bisa Anda lakukan sebagai jalan
keluarnya.
5. Makanan tinggi Vitamin E
Vitamin ini membantu kulit mempertahankan
kelembabannya. Vitamin E juga membantu kulit terlindungi dari sinar UV. Selalu
gunakan pelembab dengan kandungan tinggi vitamin E dan konsumsi kacang-kacangan
untuk asupan nutrisi dari dalam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar